يونيو 2022

اكلات تزيد الوزن والتخلص من النحافة

اكلات تزيد الوزن والتخلص من النحافة

اذا كنت تعاني من النحافة فربما بحثت عن. افضل ماكولات تساعد على زيادة الوزن او اكلات لزيادة الوزن. من اجل التخلص من. نحافتك وزيادة وزنك اليو...

افضل وجبة بعد التمرين للاعب كمال الاجسام

افضل وجبة بعد التمرين للاعب كمال الاجسام

وجبة بعد التمرين تعتبر من الوجبات. المهمة والتى لها دور كبير فى دعم الجسم بالمغذيات والبروتين والعناصر. الغذائية والتى له دور فى دعم المنظو...

ماهى اعلي مصادر فيتامين سي
,

ماهى اعلي مصادر فيتامين سي

اهلا بكل متابعين . لكمال الاجسام لو كنت تعانى من نزلات البرد المستمرة فمن الاكيد ان. احد قد نصحك بتناول فيتامين سي. فيتامين سي يعرف عالمي...

تشريح عضلات الكتف بالصور شرح شامل

تشريح عضلات الكتف بالصور شرح شامل

تشريح عضلات الكتف بالصور شرح شامل عضلات الكتف من اهم عضلات الجسم حيث تعطى مظهر جذاب للجسم من خلال هذا المقال سوف نتعرف على التشريح العضلي ل...

الكرياتين ام البروتين افضل لبناء العضلات

الكرياتين ام البروتين افضل لبناء العضلات

يتواجد البروتين والكرياتين. بشكل طبيعي ولهم فعالية كبيرة في بناء وتعزيز. نمو العضلات عندما يتم تناول الكرياتين والبروتين مع. ممارسة تمارين ر...

ريال جينز للضخامة العضلية وزيادة الوزن

ريال جينز للضخامة العضلية وزيادة الوزن

ريال جينز هو واحد من. اقوي المكملات الغذائية للضخامة العضلية وزيادة الوزن مع وجود الكثير من مكملات الجينر وزيادة الوزن الا وان مكمل ريال جين...

حرق دهون البطن اقوى النصائح للتخسيس وفقدان الوزن

حرق دهون البطن اقوى النصائح للتخسيس وفقدان الوزن

هل تريد ان تتخلص من دهون البطن هل فعلت جميع الطرق من اجل ان تتخلص من. دهون البطن من خلال هذا المقال سوف نطرح عليكم اهم نصائح التخلص من دهون ...

دهون البطن والتخلص منها بسهولة

دهون البطن والتخلص منها بسهولة

تجمع الدهون فى البطن مشكلة يعاني. منها الكثير ليس فقط المصابين بالسمنه فهناك الكثير غير مصابين. بالسمنة ويعانون من مشكلة تجمع الدهون فى البط...

كرياتين درايف تجربتي مع كرياتين درايف

كرياتين درايف هو منتج من صناعة شركة نوتريكس اشهر شركة امريكية لصناعة. المكملات الغذائية ومن اشهر منتاجتها ليبو 6 اشهر حارق دهون من. خلال هذا...

تمرين ذراع كامل باى وتراي بالصور

تمرين ذراع كامل باى وتراي بالصور

تمرين ذراع كامل باى وتراي بالصورمن اجل الحصول على عضلات ذراع قوية وضخمة يجب ان تكون على بعلم بطريقة التمرين وطريقة اختيار التمارين المناس...

تمرين بوش اب منزلي لعضلات الصدر

تمرين بوش اب منزلي لعضلات الصدر

تمرين بوش اب منزلي لعضلات الصدر لا شك ان تمارين البوش اب هى. وسيلة جيدة لبناء العضلات خصوصا انها لاتحتاج الى معدات او الذهاب الى الجيم كما...

تمارين المقاومة ما هي وما فوائدها للجسم

تمارين المقاومة ما هي وما فوائدها للجسم

تمارين المقاومة ما هي وما فوائدها للجسم. هي تدريب القوة او تدريب بالاثقال من خلال مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل لزيادة حجم العض...

واى بروتين جولد ما زال الافضل بين المكملات الغذائية

واى بروتين جولد ما زال الافضل بين المكملات الغذائية

واى بروتين جولد اشهر مكمل غذائي. واحد افضل المكملات الغذائية الحاصلة على الكثير. من الجوائز واعلى التقيمات فى سوق. المكملات الغذائية ولك...

تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي

تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي

تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي. تمارين السواعد من التمارين المهمة والتى قد يهملها الكثير من المبتدئين عضلة السواعد مثلها مثل اى عضلة ...

افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest exercises

افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest exercises

افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest exercises هل تبحث عن اهم وافضل. تمارين الصدر الداخلي والتي بعانى منها الكثير وهو فراغ. منطقة وسط الصد...

تمرين الاكتاف في الجيم بالصور

تمرين الاكتاف في الجيم بالصور

تمرين الاكتاف في الجيم بالصور اليوم سوف نقدم لكم تمارين كتف فى. الجيم حيث يسعي الكثير من. اللاعبين على الحصول. على كتف مستدير متكامل تكلمنا...

نصائح لتناول الكرياتين tips for taking creatine

نصائح لتناول الكرياتين tips for taking creatine

الكرياتين واحد من اهم المكملات الغذائية. الطبيعية التى تعمل على زيادة الكتلة العضلية. والقوة وزيادة التركيز اثناء التمرين لذلك اكتسب. مكمل ...

تجربتي مع مكمل سيرياس ماس Serious Mass

تجربتي مع مكمل سيرياس ماس Serious Mass

تجربتي مع مكمل سيرياس ماس Serious Mass. كما معروف ان مكمل سيرياس ماس. مكمل مصمم لزيادة الوزن والضخامة العضلية. وهو مكمل مخصص لمن يعاني من ا...

تمارين الصدر في المنزل Chest exercises at home

تمارين الصدر في المنزل Chest exercises at home

تمارين الصدر في المنزل Chest exercises at home هل من الممكن ممارسة تمارين. الصدر فى المنزل اليوم سوف نقدم لكم تمرينة صدر فى المنزل تستحق ان....

طرق التخسيس السريع quick slimming methods

طرق التخسيس السريع quick slimming methods

طرق التخسيس السريع quick slimming methods هل تبحث عن افضل طرق التخسيس السريع اليوم سوف نقدم لكم افضل طرق التخسس بكل سهولة وكيفة تخسيس البطن...

فوائد فيتامين ب 12 فوائد كبيرة لصحتك افهما صح
,

فوائد فيتامين ب 12 فوائد كبيرة لصحتك افهما صح

فيتامين ب 12 ضرورى لضمان الاداء. السليم لصحة الجسم وانسجة الاعصاب ووظائف المخ وخلايا الدم الحمراء فيتامين. من الفيتامينات الهامة والضرورية...

التونة المعلبة للاعب كمال الاجسام

التونة المعلبة للاعب كمال الاجسام

تعتبر التونة من اهم وافضل مصادر. البروتين التى يعتمد عليها لاعب كمال الاجسام فالتونة. مصدر جيد للبروتين ومن اهم مصادر البروتين السريعة التى ...

افضل طريقة لتخسيس الوزن وفقدان الدهون
,

افضل طريقة لتخسيس الوزن وفقدان الدهون

اصبحت مشكلة السمنة احد المشاكل المنشرة على مستوى العالم والتى يعانى منها الكثير فالسمنة وزيادة الوزن تسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل الم...

حبوب فارماتون للجسم والصحة العامة وكمال الاجسام

حبوب فارماتون للجسم والصحة العامة وكمال الاجسام

مكمل غذائي فارماتون هو احد المكملات الغذائية والتى تحتوى على مجموعة متنوعة من. الاملاح والفيتامينات والتى تعزز من الصحة العامة للجسم ويعزز...

ما هى فوائد ومصادر البروتين المختلفة في نظامك الغذائى
,

ما هى فوائد ومصادر البروتين المختلفة في نظامك الغذائى

البروتين هو واحد من اهم العناصر. التى يحتاج اليها الجسم من اجل النمو واصلاح الانسجة العضلية يوجد البروتين فى مجموعة كبيرة من الاطعمة ويجب ان...

ما هى فوائد زيت الزيتون للصحة العامة
,

ما هى فوائد زيت الزيتون للصحة العامة

زيت الزيتون هو واحد من اشهر الزيوت. التى تستهلك بشكل كبير نظرا الى اهميتها الكبيرة يدخل زيت الزيتون. فى الكثير من المجالات مثل الطبخ ومستحضر...

مكملات اوميغا 3 لكمال الاجسام والصحة العامة

مكملات اوميغا 3 لكمال الاجسام والصحة العامة

تلعب الاحماض الدهنية اوميغا 3 دور كبير فى دعم الصحة العامة للجسم.  وتدخل فى الكثير من الوظائف الحيوية لجسم الانسان حيث تعمل على دعم صحة القل...

وجبة الافطار_خيارات فطور صحي للاعب كمال الاجسام

وجبة الافطار_خيارات فطور صحي للاعب كمال الاجسام

وجبة الافطار هى اول وجبة سوف تدخل الجسم بعد عدد ساعات النوم الطويلة ويجب. ان تكون وجبة الافطار غنية بالمغذيات والعناصر الغذائية المتكاملة م...

واى بروتين جولد ستاندرد _ما هى طريقة استخدام الواي بروتين

واى بروتين جولد ستاندرد _ما هى طريقة استخدام الواي بروتين

سوف نتكلم عن اشهر مكمل غذائى فى العالم واكثر المكملات. استخداما فى لعبة كمال الاجسام برغم توسع صناعة المكملات الا وما زال مكمل اليوم هو الم...

اهمية الرمان للاعب كمال الاجسام والصحة العامة
,

اهمية الرمان للاعب كمال الاجسام والصحة العامة

الرمان يتميز الرمان با انه من اكثر وافضل الفواكه الصحية على وجه الارض كما انه يعتبر من احد واهم فواكه الجنه يحتوى الرمان على العديد من. ال...

الفيتامينات المتعددة لكمال الاجسام

الفيتامينات المتعددة لكمال الاجسام

تحتوى الفيتامينات المتعددة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والكثير من. مضادات الأكسدة والتى تساعد الجسم على العمل باكثر فعالية. عن...

برو جينر لزيادة الوزن والضخامة العضلية Optimum Nutrition

برو جينر لزيادة الوزن والضخامة العضلية Optimum Nutrition

اليوم سوف نتكلم عن مكمل من اقوى. مكملات زيادة الوزن والضخامة العضلية برو جينر احد اهم مكملات زيادة الوزن والحصول على. الكتلة العضلية. والمسا...

اهمية فيتامين سي للاعب كمال الاجسام

اهمية فيتامين سي للاعب كمال الاجسام

فيتامين سي هو واحد من اهم الفيتامينات التى يحتاج اليها لاعب كمال الاجسام من اجل. دعم الجسم بالكثير من الوظائف الحيوية للجسم فيتامين سي له ال...

طريقه عمل مشروب طاقة قبل التمرين

طريقه عمل مشروب طاقة قبل التمرين

مشروب اليوم هو من اقوى المشروبات التى تعزز. من الاداء البدنى ورفع معدلات الطاقة اثناء التمرين عندما تذهب الى الجيم كل هدفك هو ان تتمرن بكل ...

بروتين مصل اللبن المركز مقابل بروتين الحليب المعزول

بروتين مصل اللبن المركز مقابل بروتين الحليب المعزول

بروتين مصل الحليب هو واحد من. اهم المكملات الغذائية واكثرها استخدام من اجل بناء. العضلات وتحسن الاداء البدنى  حيث يعزز بروتين مصل الحليب من ...

ما هى فوائد بذر الكتان للجسم والصحة العامة

ما هى فوائد بذر الكتان للجسم والصحة العامة

اليوم سوف نتكلم عن بذر الكتان او بذور الكتان بذر الكتان من اكثر البذور الغنية بالعناصر الغذائية المهمة جدا لصحة الانسان تدخل بذور الكتان فى...

افضل وجبات كمال الاجسام لبناء العضلات

افضل وجبات كمال الاجسام لبناء العضلات

اليوم سوف نتكلم عن وجبات كمال الاجسام وانواع وجبات كمال الاجسام مكملات كمال الاجسام هناك انوع وجبات وجبات سريعة وجبات اساسية.  وجبات سريعة

اهمية omega rx للجسم والصحة العامة

اهمية omega rx للجسم والصحة العامة

omegarx هو احد واهم المكملات الغذائية والتى لها العديد من الفوائد الصحية لصحة الانسان. يتميز omegarx با انه له فعالية كبيرة فى زيادة ...

بريميوم ماس جينر لزيادة الوزن والضخامة العضلية

بريميوم ماس جينر لزيادة الوزن والضخامة العضلية

بريميوم ماس جينر لزيادة الوزن واحد من اهم. المكملات الغذائية التى قدمتها شركة ماسل تك احد الشركات. الرائدة فى صناعة المكملات الغذائية تم صنا...

الكرياتين مقابل بروتين مصل اللبن وايهما افضل

الكرياتين مقابل بروتين مصل اللبن وايهما افضل

الفرق بين مكمل الكرياتين وبروتين مصل الحليب وايهما افضل لبناء العضلات.   بروتين مصل اللبن والكرياتين من اكثر المكملات الشعبية اكثرها استهلا...

البروتين واهميته للاعب كمال الاجسام

البروتين واهميته للاعب كمال الاجسام

يشكل البروتين عامل مهم للاعب كمال. الاجسام حيث يدخل فى الكثير من الوظائف الحيوية. للجسم كما يدخل البروتين فى عملية اصلاح الانسجة العضلية وسر...

whey protein_اهمية واى بروتين للاعب كمال الاجسام

whey protein_اهمية واى بروتين للاعب كمال الاجسام

يعتبر Whey protein او بروتين مصل اللبن من افضل المكملات الغذائية على مستوى العالم والتى. تقدم العديد من العناصر الغذائية ذات جودة عالية وم...

افضل طرق تناول الشوفان لكمال الاجسام

افضل طرق تناول الشوفان لكمال الاجسام

يعتبر الشوفان من افضل المصادر الغذائية. المهمة جدا التى يحرص كل رياضى على تناولها خلال. يومها خصوصا فى الافطار وقبل ممارسة التمارين. الشاق...

ما هى مكونات زبدة االفول السودانى
,

ما هى مكونات زبدة االفول السودانى

زبدة الفول السودانى هى واحدة من اشهر الاغذية. على مستوى العالم طعمها لذيذ سهلة التحضير وتنصف انها من اكثر الاغذية استهلاكا على مستوى. العا...

افضل تمرين لعضلات التراي سيبس

افضل تمرين لعضلات التراي سيبس

تعتبر عضلات التراي سيبس العضلة الاكبر فى. الذراع لذلك اذا اردت ان تحصل على عضلة بايسبس ضخمة فعليك بضخامة عضلية التراي سيبس. من اجل الحصول ع...

افضل بروتين للجسم وبناء العضلات

افضل بروتين للجسم وبناء العضلات

ما هو افضل بروتين للجسم وبناء العضلات هناك الكثير من البروتينات والتي تعزز من عملية البناء العضلي وزيادة الكتلة العضلية ولكن. ما هو افضل برو...

البروتين النباتي مقابل البروتين الحيواني

البروتين النباتي مقابل البروتين الحيواني

إن الجدل حول البروتين النباتي. مقابل البروتين الحيواني ليس جديدًا كثير من. الناس يفضلون البروتين الحيواني والبعض. الآخر يفضل البروتين النبات...

الفرق بين تمارين العزل والتمارين المركبة

الفرق بين تمارين العزل والتمارين المركبة

التمارين المركبة  هى التى تستهدف اكتر من مفصل او هىز التى تعمل على اشراك اكبر قدر ما العضلات اثناء التمارين او بمعنى اخر اى تمرين ي...

أطعمة تحتوي على فيتامين سي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي

أطعمة تحتوي على فيتامين سي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي

تساعد الاطعمة التى تحتوى على.  فيتامين سي فى تعزيز مناعتنا وتوفر العديد. من الفوائد الصحية الاخرى وبالتالى من المهم تضمين. الاطعمة التى تحت...

ما هى المكملات الغذائية واهميتها لكمال الاجسام

ما هى المكملات الغذائية واهميتها لكمال الاجسام

المكملات الغذائية هى منتجات. صممت من اجل دعم وتغذية الجسم حيث تساعد. المكملات الغذائية بشكل كبير على دعم بناء العضلات. والمساعدة على فقدان ا...

ads