يونيو 2022

 اذا كنت تعاني من النحافة فربما بحثت عن. افضل ماكولات تساعد على زيادة الوزن او اكلات لزيادة الوزن. من اجل التخلص من. نحافتك وزيادة وزنك اليو...

 وجبة بعد التمرين تعتبر من الوجبات. المهمة والتى لها دور كبير فى دعم الجسم بالمغذيات والبروتين والعناصر. الغذائية والتى له دور فى دعم المنظو...

اهلا بكل متابعين . لكمال الاجسام لو كنت تعانى من نزلات البرد المستمرة فمن الاكيد ان. احد قد نصحك بتناول فيتامين سي. فيتامين سي يعرف عالمي...

 تشريح عضلات الكتف بالصور شرح شامل عضلات الكتف من اهم عضلات الجسم حيث تعطى مظهر جذاب للجسم من خلال هذا المقال سوف نتعرف على التشريح العضلي ل...

يتواجد البروتين والكرياتين. بشكل طبيعي ولهم فعالية كبيرة في بناء وتعزيز. نمو العضلات عندما يتم تناول الكرياتين والبروتين مع. ممارسة تمارين ر...

ريال جينز هو واحد من. اقوي المكملات الغذائية للضخامة العضلية وزيادة الوزن مع وجود الكثير من مكملات الجينر وزيادة الوزن الا وان مكمل ريال جين...

هل تريد ان تتخلص من دهون البطن هل فعلت جميع الطرق من اجل ان تتخلص من. دهون البطن من خلال هذا المقال سوف نطرح عليكم اهم نصائح التخلص من دهون ...

تجمع الدهون فى البطن مشكلة يعاني. منها الكثير ليس فقط المصابين بالسمنه فهناك الكثير غير مصابين. بالسمنة ويعانون من مشكلة تجمع الدهون فى البط...

كرياتين درايف هو منتج من صناعة شركة نوتريكس اشهر شركة امريكية لصناعة. المكملات الغذائية ومن اشهر منتاجتها ليبو 6 اشهر حارق دهون من. خلال هذا...

 تمرين ذراع كامل باى وتراي بالصورمن اجل الحصول على عضلات ذراع قوية وضخمة يجب ان تكون على بعلم بطريقة التمرين وطريقة اختيار التمارين المناس...

تمرين بوش اب منزلي لعضلات الصدر لا شك ان تمارين البوش اب هى. وسيلة جيدة لبناء العضلات خصوصا انها لاتحتاج الى معدات او الذهاب الى الجيم كما...

تمارين المقاومة ما هي وما فوائدها للجسم. هي تدريب القوة او تدريب بالاثقال من خلال مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل لزيادة حجم العض...

  واى بروتين جولد اشهر مكمل غذائي. واحد افضل المكملات الغذائية الحاصلة على الكثير. من الجوائز واعلى التقيمات فى سوق. المكملات الغذائية ولك...

 تمارين السواعد للحصول على ساعد حديدي. تمارين السواعد من التمارين المهمة والتى قد يهملها الكثير من المبتدئين عضلة السواعد مثلها مثل اى عضلة ...

 افضل تمارين الصدر الداخلي inner chest exercises هل تبحث عن اهم وافضل. تمارين الصدر الداخلي والتي بعانى منها الكثير وهو فراغ. منطقة وسط الصد...

تمرين الاكتاف في الجيم بالصور اليوم سوف نقدم لكم تمارين كتف فى. الجيم حيث يسعي الكثير من. اللاعبين على الحصول. على كتف مستدير متكامل تكلمنا...

 الكرياتين واحد من اهم المكملات الغذائية. الطبيعية التى تعمل على زيادة الكتلة العضلية. والقوة وزيادة التركيز اثناء التمرين لذلك اكتسب. مكمل ...

تجربتي مع مكمل سيرياس ماس Serious Mass. كما معروف ان مكمل سيرياس ماس. مكمل مصمم لزيادة الوزن والضخامة العضلية. وهو مكمل مخصص لمن يعاني من ا...

تمارين الصدر في المنزل Chest exercises at home هل من الممكن ممارسة تمارين. الصدر فى المنزل اليوم سوف نقدم لكم تمرينة صدر فى المنزل تستحق ان....

طرق التخسيس السريع quick slimming methods هل تبحث عن افضل طرق التخسيس السريع اليوم سوف نقدم لكم افضل طرق التخسس بكل سهولة وكيفة تخسيس البطن...

فيتامين ب 12 ضرورى لضمان الاداء. السليم لصحة الجسم وانسجة الاعصاب ووظائف المخ وخلايا الدم الحمراء فيتامين. من الفيتامينات الهامة والضرورية...

تعتبر التونة من اهم وافضل مصادر. البروتين التى يعتمد عليها لاعب كمال الاجسام فالتونة. مصدر جيد للبروتين ومن اهم مصادر البروتين السريعة التى ...

اصبحت مشكلة السمنة احد المشاكل المنشرة على مستوى العالم والتى يعانى منها الكثير فالسمنة وزيادة الوزن تسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل الم...

مكمل غذائي فارماتون هو احد المكملات الغذائية والتى تحتوى على مجموعة متنوعة من. الاملاح والفيتامينات والتى تعزز من الصحة العامة للجسم ويعزز...

البروتين هو واحد من اهم العناصر. التى يحتاج اليها الجسم من اجل النمو واصلاح الانسجة العضلية يوجد البروتين فى مجموعة كبيرة من الاطعمة ويجب ان...

زيت الزيتون هو واحد من اشهر الزيوت. التى تستهلك بشكل كبير نظرا الى اهميتها الكبيرة يدخل زيت الزيتون. فى الكثير من المجالات مثل الطبخ ومستحضر...

تلعب الاحماض الدهنية اوميغا 3 دور كبير فى دعم الصحة العامة للجسم.  وتدخل فى الكثير من الوظائف الحيوية لجسم الانسان حيث تعمل على دعم صحة القل...

وجبة الافطار هى اول وجبة سوف تدخل الجسم بعد عدد ساعات النوم الطويلة ويجب. ان تكون وجبة الافطار غنية بالمغذيات والعناصر الغذائية المتكاملة م...

 سوف نتكلم عن اشهر مكمل غذائى فى العالم واكثر المكملات. استخداما فى لعبة كمال الاجسام برغم توسع صناعة المكملات الا وما زال مكمل اليوم هو الم...

الرمان يتميز الرمان با انه من اكثر وافضل الفواكه الصحية على وجه الارض كما انه يعتبر من احد واهم فواكه الجنه يحتوى الرمان على العديد من. ال...

تحتوى الفيتامينات المتعددة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والكثير من. مضادات الأكسدة والتى تساعد الجسم على العمل باكثر فعالية. عن...

اليوم سوف نتكلم عن مكمل من اقوى. مكملات زيادة الوزن والضخامة العضلية برو جينر احد اهم مكملات زيادة الوزن والحصول على. الكتلة العضلية. والمسا...

فيتامين سي هو واحد من اهم الفيتامينات التى يحتاج اليها لاعب كمال الاجسام من اجل. دعم الجسم بالكثير من الوظائف الحيوية للجسم فيتامين سي له ال...

 مشروب اليوم هو من اقوى المشروبات التى تعزز. من الاداء البدنى ورفع معدلات الطاقة اثناء التمرين عندما تذهب الى الجيم كل هدفك هو ان تتمرن بكل ...

بروتين مصل الحليب هو واحد من. اهم المكملات الغذائية واكثرها استخدام من اجل بناء. العضلات وتحسن الاداء البدنى  حيث يعزز بروتين مصل الحليب من ...

 اليوم سوف نتكلم عن بذر الكتان او بذور الكتان بذر الكتان من اكثر البذور الغنية بالعناصر الغذائية المهمة جدا لصحة الانسان تدخل بذور الكتان فى...

اليوم سوف نتكلم عن وجبات كمال الاجسام وانواع وجبات كمال الاجسام مكملات كمال الاجسام هناك انوع وجبات وجبات سريعة وجبات اساسية.  وجبات سريعة 

omegarx هو احد واهم المكملات الغذائية والتى لها العديد من الفوائد الصحية لصحة الانسان. يتميز omegarx با انه له فعالية كبيرة فى زيادة ...

بريميوم ماس جينر لزيادة الوزن واحد من اهم. المكملات الغذائية التى قدمتها شركة ماسل تك احد الشركات. الرائدة فى صناعة المكملات الغذائية تم صنا...

الفرق بين مكمل الكرياتين وبروتين مصل الحليب وايهما افضل لبناء العضلات.   بروتين مصل اللبن والكرياتين من اكثر المكملات الشعبية اكثرها استهلا...

يشكل البروتين عامل مهم للاعب كمال. الاجسام حيث يدخل فى الكثير من الوظائف الحيوية. للجسم كما يدخل البروتين فى عملية اصلاح الانسجة العضلية وسر...

يعتبر Whey protein او بروتين مصل اللبن من افضل المكملات الغذائية على مستوى العالم والتى. تقدم العديد من العناصر الغذائية ذات جودة عالية وم...

يعتبر الشوفان من افضل المصادر الغذائية. المهمة جدا التى يحرص كل رياضى على تناولها خلال. يومها خصوصا فى الافطار وقبل ممارسة التمارين. الشاق...

زبدة الفول السودانى هى واحدة من اشهر الاغذية. على مستوى العالم طعمها لذيذ سهلة التحضير وتنصف انها من اكثر الاغذية استهلاكا على مستوى. العا...

 تعتبر عضلات التراي سيبس العضلة الاكبر فى. الذراع لذلك اذا اردت ان تحصل على عضلة بايسبس ضخمة فعليك بضخامة عضلية التراي سيبس. من اجل الحصول ع...

ما هو افضل بروتين للجسم وبناء العضلات هناك الكثير من البروتينات والتي تعزز من عملية البناء العضلي وزيادة الكتلة العضلية ولكن. ما هو افضل برو...

إن الجدل حول البروتين النباتي. مقابل البروتين الحيواني ليس جديدًا كثير من. الناس يفضلون البروتين الحيواني والبعض. الآخر يفضل البروتين النبات...

التمارين المركبة  هى التى تستهدف اكتر من مفصل او هىز التى تعمل على اشراك اكبر قدر ما العضلات اثناء التمارين او بمعنى اخر اى تمرين ي...

 تساعد الاطعمة التى تحتوى على.  فيتامين سي فى تعزيز مناعتنا وتوفر العديد. من الفوائد الصحية الاخرى وبالتالى من المهم تضمين. الاطعمة التى تحت...

المكملات الغذائية هى منتجات. صممت من اجل دعم وتغذية الجسم حيث تساعد. المكملات الغذائية بشكل كبير على دعم بناء العضلات. والمساعدة على فقدان ا...