1_القهوة قبل التمرين

سوف تجد الكثير من ممارسى. لعبة كمال الاجسام يعشقون تناول كوب من القهوة قبل التمرين. من اجل رفع معدلات الطاقة والتمرين بكل تركيز مشروب رخيص الثمن يعطى لك المزيد من.

الطاقة والتركيز ولن يكلفك الكثير وهو متاح بستمرار لديك ولن تذهب الى اى متجر مكملات غذائية للحصول عليه فقط اذهب الى احد محلات البن واطلب البن الخاص بك.

2_المساهمة فى حرق السعرات الحرارية 

الكافيين او القهوه من احد واهم. المشروبات التى تساهم وتعمل على المساهمة فى حرق السعرات الحرارية وهنا تكون الفرص اكبر لراغبى التخسيس ونزول الوزن بشرط اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية. 

3_زيادة التركيز 

الكثير من الرياضين يستخدمون القهوه. قبل الحصة التدربية من اجل الحصول على. الطاقة وزيادة التركيز ولكن ليس هم فقط من يستخدمون القهوة فاذا كنت طالب جامعى.

فا انتا فى امس الاحتياج الى كوب من. القهوة اذا كنت تعمل لفترات طويلة وتحتاج الى مشروب يزيد من تركيز فا انتا فى امس الاحتياج الى كوب من القهوه.

4_التعافى بين المجموعات 

يعانى الكثير من وجع فى العضلات. اثناء ادا التكرارات ورفع الاوزان بين المجموعات وتناول كوب من القهوه سوف يقلل من وجع العضلات ويزد من الطاقة واداء التكرارات بكل تركيز وبدون اى تعب.

5_القهوة فى الصباح 

للقهوة فوائد ثيرة جدا وله مذاق خاص فى بداية اليوم يعشق الكثير بداية اليوم بون من القهوه فالقهوة تتميز برائحة ذكية ومذاق مميز واليك اهم الاسباب التى تجعلك نبدء يومك بتناول كوب من القهوة.

1. قبل ان تذهب الى عملك ابدء يومك بكوب من القهوة سوف يجعلك فى كامل طاقتك.
2. القهوة تقلل من التوتر.
3. تجعلك فى كامل نشاطك.
4. تحسن الحالة النفسية والمزاج.
5. تناول كوب من القهوة قبل ان تذهب الى الامتحان الخاص بك سوف يجعلك فى قمة تركيزك.
6. هناك الكثير والكثير من فوائد القهوة التى لو تكلمنا عنها لن ننتهى.

  هل هناك اضرار للقهوة

اى شى فى هذا الدنيا له منافع وله اضرار ولكن الاضرار تكون بسبب الافراط الافراط فى تناول القهوه ربما يتسبب فى.

1. سرعة ضربات القلب.
2. اعاقة امتصاب الحديد.
3. الاصابة بهشاشة العظام لذلك لو كنت من محبين القهوة عليك الاهتمام بتناول الكالسيوم.
4. رجفة العين.
5. ضعف الاعصاب.