9 فوائد صحية لفيتامين سي فوائد متعددة

فيتامين سي هو احد واهم الفيتامينات. الاساسية والتى لا يستطيع الجسم انتاجه فيتامين سي. له العديد من الوظائف الصحية للجسم فيتامين سي. هو احد الفيتامينات التى تذوب فى الماء ويتواجد بكثرة فى كل من الفواكه والخضروات مثل.

البرتقال.

الليمون.

البروكلى.

الفلفل.

الفت.

السبانخ.

فوائد صحية لفيتامين سي فوائد متعددة

التقليل من خطر الامراض المزمنة

فيتامين سي. واحد من اهم الفيتامينات التى تحتوى على مضادات الاكسدة والتى له دور كبير فى التعزيز من صحة جهاز المناعة يعمل فيتامين سي. على تعزيز مستويات مضادات الاكسدة فى الدم والتى تساعد فى تقليل الاصابة بالامراض المزمنة مثل امراض القلب.

فيتامين سى ونقص الحديد

الحديد من احد العناصر المهمة والتى له الكثير. من الوظائف للجسم الحديد ضرروى لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الاكسجين فى جميع انحاء الجسم تساعد مكملات فيتامين سي.

فى تحسن امتصاص الحديد من النظام الغذائى كما يعتبر فيتامين سي, مهم جدا لمن يتبع نظام غذائى خالى من اللحوم فاللحوم تعتبر مصدر رئيسي للحديد لذلك تناول فيتامين سي مهم جدا لمن لا يتناول اللحوم.

فيتامين سى والنقرس

النقرس نوع من التهاب المفاصل يتسبب النقرس. فى الم المفاصل تظهر اعراض النقرس. عندما يكون هناك الكثير من حمض البوليك فى الدم واستهلاك فيتامين سي.

يعمل على التقليل من حمض اليوريك فى الدم لذلك تناول فيتامين سي. من المكملات الغذائية والاطعمة يساعد فى التقليل من حمض اليوريك فى الدم وتقليل الاصابة بالنقرس.

فيتامين سى والذاكرة

ضعف الذاكرة مشكلة. كبيرة يعانى منها الكثير وبالاخص كبار السن لذلك تناول فيتامين سي. من الاموار المهمة جدا والتى تحتوى على مضادات الاكسدة. والتى تساعد بشكل كبير فى دعم الذاكرة والوقاية. من الخرف وضعف الذاكرة والتفكير.

اقراص فيتامين سي

مصادر فيتامين سي لاتكتفى فقط على الاطعمة. والنظام الغذائى فهناك مصادر اخرى لفيتامين سي. مثل المكملات واقراص فيتامين سي.

والتى تعمل على دعم الجسم بفيتامين سي. تتميز المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين سي انها سهلة الامتصاص والبلع ولكن لا تفرط فىاستخدام المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين سي.

فيتامين سى وتقوية المناعة

فيتامين سي من احد الفيتامينات التى تستهلك. بشكل كبير على مستوى العالم سواء من. المكملات الغذائية او من المصادر الغذائية نظرا الى اهميته الكبيرة يساهم فيتامين سي.

في تعزيز المناعة ويحفز على انتاج خلايا الدم الدم البيضاء العروفة باسم الخلايا الليمفاوية.

والتى تساعد فى حماية الجسم من العدوى يعزز فيتامين سي. من صحة الجهاز المناعى والمساعدة على التئام الجروح بشكل اسرع فيتامين سى. او كما معروف باسم حمض الأسكوربيك فيتامين سي. له العديد من الوظائف الصحية للجسم والصحة العامة مثل.