7 فوائد صحية لزيت السمك
لم تأكل القدر الكافى من الاسماك الزيتية فقد تساعدك مكملات زيت السمك على الحصول على الدهون الصحية اوميجا 3.
زيت السمك يتم استخراجة من انسجة الاسماك الزيتية, التونة, المكاريل, الانشوجة, الرنجة توصى. منظمة الصحة العالمية بتناول السمك من.
1_ال 2 اسبوعيا من. اجل دعم الجسم بالدهون الصحية وحماية الجسم من الامراض ومن خلال هذه المقالة سوف نتعرف عن اهم فوائد زيت السمك.
امراض القلب قد تكون سبب كبير. فى الوفاة فى جميع انحاء العالم والحفاظ على تناول لاسماك يحافظ على. صحة القلب زيت السمك.
يوفر لقلب صحة جيدة فهو يقلل من الكوليسترول الضار ويساعد فى تقليل ضغط الدم المرتفع زيت السمك. له فوائد كبيرة جدا لصحة القلب والصحة العامة خصوصا لكبار السن.
2_تحسين وظيفة المخ
يتكون الدماغ من 60% من الدهون والكثير من هذه الدهون لذلك اوميغا 3 مهم جدا وضرورى لصحة المخ. لذلك يجب عليك المحافظة على تناول الاسماك او تناول زيت السمك من مصدر خارجى.
3_المساعدة فى تقليل الوزن
السمنه خطر كبير يهدد صحة الانسان السمنه قد تسبب امراض كثير مثل القلب السكرى من. النوع الثانى وامراض انتا فى غنى عنها لذلك مكملات زيت السمك.
قد تحسن من صحة الجسم والقلب والتقليل من عوامل الخطر لكل من يعانى من السمنة ومع ذلك عند. اتباع برنامج تدريبة + برنامج غذائى صحى + اوميجا 3 سوف تساعد على فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.
4_صحة العين
عينك مثل عقلك تعتمد على دهون اوميجا 3 والاشخاص الذين لا يحصلون على قدر كافى من. اوميجا 3 او تناول الاسماك يكونه اكثر عرضة للاصابة بامراض العين تناول زيت السمك سوف يساعد فى دعم صحة العين.
5_دعم صحة البشرة
بشرتك هى اكبر عضو فى الجسم وتحتوى على الكثير من. احماض اوميغا 3 مع تقدم العمر والتعرض للشمس بستمرار تنخفض صحة الجلد وهناك ايضا بعض.
الامراض الجلدية التى قد تستفيد من تناولك لزيت السمك. مثل التهاب الجلد والصدفية زيت السمك مهم جدا لدعم صحة بشرتك خصوصا مع تقدم العمر او اذا كنت تتعرض للشمس بستمرار.
6_صحة العظام
مع التقدم فى العمر تبدء العظام فى فقدان المعادن. الاساسية مما يجعلها اكثر عرضا للكسر وهنا يمكن ان تؤدى الى هشاشة العظام وبرغم ان الكاسيوم مهم جدا لصحة العظام اوميجا3 ايضا هام. جدا لصحة العظام وزيادة كثافة المعادن فى العظام.
7_التقليل من الالتهابات
زيت السمك هام جدا لمرضى السكر والقلب والسمنة فهو له خصائص مضادة للالتهابات وفد يساعد بشكل كبير فى التقليل من الام المفاصل والتقليل من وجع المفاصل المؤلمة ومهم جدا للمصابين التهاب المفاصل الروماتويدى.
تناول زيت السمك
اذا كنت لا تتناول السمك من 1_2 فى الاسبوع فحاول ان تتحصل على زيت السمك من مصدر خارجى هناك الفوائد الكثير لزيت السمك ولكن ذكرت القليل منها لا تتردد فى الارسال لنا فنحن دائما فى خدمتكم.
