بروتين الكازين هو واحد من اهم المكملات الغذائية والتى تعمل على تغذية العضلات. لفترات طويلة اثناء فترات النوم واثناء الصيام. واثناء التواجد خارج المنزل لفترات طوية ومن خلال هذا المقال. سوف نطرح عليكم اهمية بروتين الكازين وكل ما يخص الكازين.

ما هو بروتين الكازين

الكازين هو بروتين مشتق من حليب الابقار. حيث يشكل 80% من البروتين الذى يأتى من الحليب. بينما 20% المتبقية تسمى بمصل اللبن الواى بروتين.

هناك العديد من المصادر الغذائية والتى تعتبر مصدر. جيد لبروتين الكازين وهى الجبن القريش وتعتبر الجبنة القريش من افضل المصادر التى تحتوى على بروتين الكازين. 

صناعة الكازين

تتم صناعة الكازين عن طريق معالجة الحليب. بمادة كيميائية تسمى الكيموسين تعمل هذه المادة على تجلط. الحليب وتشكيل المواد الصلبة والتى تعتبر هى.

جزئيات الكازين يتم تنفيتها بشكل اكبر من خلال المرشحات الدقيقة والنتيجة هى الحصول على بروتين الكازين المركز يحتوى.

بروتين الكازين على الاحماض الامينية. والتى بدورها تعزز من دعم وتعزيز نمو العضلات لذلك. بروتين الكازين من المكملات المهمة والتى يستخدمها الكثير من. لاعبى كمال الاجسام اثناء فترات التنشيف كما يعتبر بروتين الكازين مصدر جيد لفترة قبل النوم وفترة الصيام. 

نمو العضلات

يساعد بروتين الكازين فى نمو العضلات. ودعم الجسم بالاحماض الامينية الضرورية لنمو العضلات. واصلاح الانسجة العضلية استخدام بروتين الكازين بجانب تمرين ونظام غذائية جيد سوف يعزز من المكاسب العضلية وفقدان الدهون. 

قوة جهاز المناعة

يساعد بروتين الكازين على دعم صحة جهاز. المناعة كما ان العناصر الغذائية الموجودة فى بروتين الكازين. تعمل على تقوية المناعة فى الخلايا يساعد ايضا. بروتين الكازين فى نمو البكتيريا والاجسام المضادة الصحية مما يعزز من قوة جهاز المناعة. 

مضادات الأكسدة 

يحتوى بروتين الكازين على اثنين من. مضادات الاكسدة البيبسين,التربسين هذان الببتيدان. اقوى فى مكافحة الجذور الحرة ومكافحة الامراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان وتصلب الشرايين.

انهيار العضلات

عندما يتعرض الجسم لفترات طويلة بدون طعام. سيبدء فى تحطيم خلايا العضلات للحصول على الطاقة. ونظرا ان بروتين الكازين يتحلل ببطء شديد فانه يبقى فى.

الجسم لفترة طويلة مما يمنع هذه العضلات من الانهيار لذلك الكازين مثالى قبل فترات النوم والصيام او قضاء وقت طويل خارج المنزل بدون طعام.

 معدل الأيض أثناء النوم

بروتين الكازين هو اضافة جيدة للنظام الغذائى يساعد بروتين الكازين على دعم الجسم بالاحماض الامينية اثناء النوم مما يعزز فى الحفاظ على معدل الايض اعلى اثناء النوم.

فقدان الدهون

بروتين الكازين بروتين جيد اثناء فترة. التخلص من الدهون وفقدان الوزن يساعد بروتين الكازين الجسم. على منع انهيار العضلات ويساعد على نمو انسجة جديدة.

والقدرة على زيادة التمثيل الغذائى اثناء النوم ويعتبر اختيار بروتين الكازين امر جيد من اجل الحفاظ على الكتلة العشلية اثناء فترة التخلص من الدهون. 

الكازين لفقدان الوزن

بروتين الكازين اقل مصدر للسعرات الحرارية. مما يجعله خيار جيد لفقدان الدهون والمساعدة على التخلص. من الوزن الزائد يتيمز بروتين الكازين بانه اكثر فعاليه فى.

انقاص الوزن فهو بروتين بطي الامتصاص ويتم هضمه ببطء ويبقى فى الجسم لفترة طويلة من الوقت مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة اطول. 

الوقت المانسب لااستخدام بروتين الكازين

بروتين الكازين بروتين بطي الهضم. مما يجعله مثالى جدا قبل النوم وبين الوجبات او خارج المنزل. او اثناء فترات الصيام ولكن يعد تناول بروتين الكازين قبل.

النوم هو افضل وقت خصوصا ان الجسم اثناء البناء يحتاج الى بروتين بطي الهضم من اجل اصلاح الانسجة والتعافى وبروتين الكازين اختيار جيد.

يفضل استخدام بروتين الكازين مع الماء. فكل مغرفة من برويتن الكازين تعطى ما يقار من 25 جرام من. البروتين بطي الامتصاص ولكن يجب ان.

يكون التناول على ما ينقصك من كمية البروتين على مدار يومك وليس شرط ان يكون التناول مغرفة واحدة من بروتين الكازين. 

اذا كنت تعانى من اى امراض او تعانى من. مشاكل فى الكلى والكبد او تتناول اى ادوية قد تتعارض مع بروتين الكازين يجب استشارة الطبيب.

المعالج لحالتك ولا يجب ان تتناول اى مكملات غذائية قبل ان تعود الى الطبيب الخاص بك المكملات الغذائية لا توصف لعلاج اى.

امراض اى من خلال تشخيص طبى. ووصف طبى ولا يجب استخدام المكملات من. علاج اى امراض فى النهاية لا تتردد فى الارسال لنا او التعليق على اى مقال فنحن دائما فى خدمتكم.