5 مشروبات لتخسيس البطن وحرق الدهون
5 مشروبات لتخسيس البطن وحرق الدهون. والتخلص من دهون الجسم من خلال هذا المقال سوف نتعرف على مشروبات تخسيس البطن.
فضل مشروب للتخسيس هناك الكثير من مشروبات تخسيس البطن والتي تساعد على التخلص من دهون البطن ودهون الجسم كما تعمل هذه المشروبات على العديد من الفوائد والوظائف الصحية مثل.
- توازن السكر فى الدم.
- تحسن جهاز الهضمي.
- له خصائص مضادة للالتهابات.
- تساعد على تنظيم الهرومنات.
- تساعد على اطلاق الخلايا الدهنية لتفكك المزيد من الدهون.
- تمنع احتباس المياه.
- مدار بول طبيعي.
خل التفاح
خل التفاح يساعد على تقليل الشهية. فهو يحتوي على حمض الاستيك والذي يعمل على تقليل شهيتك وبالتالي المساعدة على التخلص من دهون البطن يمكنك تحضير مشروب خل التفاح عن طريقة اضافة.
- معلقة كبيرة من خل التفاح.
- معلقة صغير عسل.
- معلقة كبير من عصير الليمون.
- كوب مياه دافي.
مزج جميع المكونات مع بعضها البدء فى تناولها فى الصباح قبل وجبة الافطار.
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يحتوي على كميات. كبيرة من مضادات الاكسدة والتي تحتوي على مادة البوليفينول. التي تحسن من وظائف المخ والحد من.
الاصابة بامراض القلب كما انها تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون يحتوي الشاي الاخضر على الكافيين والذي يدخل فى الكثير من مكملات حرق الدهون.
مياه الليمون
الليمون له خصائص مضادة للفطريات. والبكتريا ومضادات الاكسدة يساعد شرب الليمون على التخلص من دهون البطن عند تناول مع.
نظام غذائي صحى وممارسة الرياضة يساعد حمض الستريك على تحسن نظامك المناعي ويحافظ على صحة الامعاء ويجعلك تشعر بالشبع.
تحضير مشروب الليمون للتخلص من دهون البطن
- عصير ليمونة.
- كوب مياه.
معلقة صغير من العسل او يمكنك. اضافة الجنزبيل من اجل تحسن المناعة والحصول على الخصائص المضادة للبكتريا كما يمكنك عمل مشروب الليمون.
عن طريق اضافة الفواكه مثل التوت وقطع التفاح والاناناس واوراق النعناح الى عصير الليمون ووضعها فى الثلاجه والتناول منه طول اليوم.
المياه
يجب عليك استبدال المشروبات. السكرية التى تحتوي على سعرات حرارية عالية بالمياه العادية فذلك سوف يفيد صحتك بشكل كبير يساعد شرب المزيد من. المياه على التخلص من سموم الجسم وتوازن الشهية وتحسن صحة البشرة والصحة العامة للجسم.
القهوه
المشروب الاكثر استهلاك على. مستوي العالم تحتوي القهوة على الكافيين والذي يعزز من حرق الدهون وفقدان الوزن والتخلص من.
دهون البطن يدخل الكافيين فى الكثير من مكملات انقاص الوزن حرق الدهون تساعد القهوه على تعزيز عملية التماثل الغذائي وزيادة فعالية حرق الدهون.
نصائح من اجل انقاص الوزن
- قلل من تناول السعرات الحرارية قبل النوم.
- اعمل على اضافة القرفة الوجبات الغنية بالكربوهيدرات من اجل توازن السكر فى الدم.
- تناول البروتين فى كل وجباتك.
- تناول الدهون الصحية من سمك السلمون وبذور الشيا والافوكادو والكتان وزيت الزيتون ولكن بكميات قليلة.
- اتبع نظام غذائي صحي.
- اشرب المشروبات الصحية وابتعد عن كل ما هو مصنع.
- قلل من التوتر.
- قلل من الصوديوم لتقليل احتباس المياه.
- تناول الخضروات.
- احصل على نوم جيد.
- تناول الوجبات الخفيفة مثل الزبادي والشوكولاتة الداكنه التي لا تحتوي على السكر والشوفان والتفاح والقرفة.
الخلاصة
هذه
المشروبات ليست سحرية. ولا يجب الاعمتاد عليها بشكل عام فيجب عليك تناول
هذه. المشروبات بجانب نظام غذائي صحي وممارسة التمارية الرياضية من اجل
الحصول التخلص من دهون البطن وانقاص الوزن.
